“无论是在球场上、冰上、球场上、球场上、课堂上，还是在精神和领导力领域，每个人都可以作为大学运动员发挥作用。每个人都可以有所作为。问题是，你准备好了吗？”  — Cole Hergott，Trinity Western Spartans 首席力量和体能教练

科尔·赫戈特 (Cole Hergott) 在许多运动中长大，并发现了他对力量和体能训练的热情。他是 Trinity Western Spartans 首席力量和体能教练，毕业于 TWU，获得人体动力学学士学位，并在 UBC 获得教练硕士学位。

Hergott热衷于通过力量训练、营养和恢复方法帮助运动员充分发挥潜力。他相信田径运动可以改变一个人，无论是在健身房内外。

将力量训练应用到生活中

“田径运动有助于培养品格、激情、纪律、努力工作、团队合作、时间管理和竞争力，”他说。“这些是大多数人希望未来员工具备的关键方面，但这些技能很难在体育以外的其他地方培养。”

一个人通过力量训练形成的心态可以应用于许多情况。Hergott 指出，“能够找到在举重室锻炼自己的方法有助于保持强壮和健康，但它也可以建立一种令人难以置信的自信，这种自信可以延续到运动以外的领域。”

事实上，体育运动可以建立的那种韧性可能会提高一个人在许多生活领域的能力。正如 Hergott 指出的那样，“这种自信是成功的重要组成部分，因为如果你不相信自己，其他人也不会！”

力量训练的严谨性可以揭示一个人的性格，并可以建立谦虚。赫戈特说：“田径运动还表明，有人乐于接受反馈并习惯于接受指导。”

他继续说道：“如今，许多人抱怨员工或实习生在受到批评和提供反馈时关门大吉。接受和提供反馈的能力是体育运动的重要组成部分，对于在日常生活中蓬勃发展至关重要。”

在斯巴达领袖超级会议上发言

Hergott 将作为教练小组的一部分在 2020 年斯巴达体育领导力超级会议上发言，这是 2020 年 10 月 23 日的虚拟活动直播。在会议上，许多有抱负的运动员将聆听 Hergott 以及田径界其他领导人和影响者的演讲。

Hergott 希望与会者能从他的演讲中获得一些重要的收获。他尤其希望年轻运动员做好准备进入下一个阶段。“我希望人们明白大学是艰难的。这不是小菜一碟，你必须做好准备。”

然而，赫戈特是准备帮助年轻人取得成功的人之一。“我也希望他们明白，他们有能力迎接成为一名学生运动员的挑战，”他继续说道。“他们有朋友、家人、教练和队友在那里支持他们。”

对年轻运动员的支持有时会成为他们成功的关键。Hergott 鼓励未来的领导者知道他们并不孤单。“[运动员] 需要确保他们利用所有可用的资源来最大限度地提高他们的运动能力，并以最好的机会进入大一，立即产生影响，”他说。

“无论是在球场上、冰上、球场上、球场上、课堂上，还是在精神和领导力领域，每个人都可以作为大学运动员发挥作用。每个人都可以有所作为，”赫戈特说。

“问题是，你准备好了吗？” 

COVID-19 时期的体育运动

2020 年对体育来说是独一无二的一年，Hergott 对 COVID-19 如何改变了大学体育的环境有一些反思。他说：“由于 COVID-19，我们最大的变化是在初秋减少和消除了比赛。”

他继续说道，“但是，我们正在通过最大限度地利用这段时间来尽可能地提高运动员的身体素质。”

Hergott 调整了他的课程，并特别关注帮助运动员。“对我来说，这次现在变成了一个发展季节，我可以在那里指导和监督他们的训练，并确保我们以安全的方式推动自己，而不必担心周末的表现。”

除了繁忙的训练日程外，赫戈特的运动员还在各方面努力。“我觉得我们的体育部门已经让我们的运动员在磨练他们的技能和发展他们的无形资产（如性格和韧性）方面取得了很大的进步。”

Hergott 和他的同事预测未来。“我们期待着什么时候可以恢复我们所知道的有竞争力的赛季。我们将准备好滚动！”

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西三一大学（Trinity Western University，简称“TWU”）创建于1962年，主校区位于加拿大大不列颠哥伦比亚省的发源地、历史悠久的兰里镇，是哥伦比亚省最古老的五所大学之一，是加拿大最大的综合性教会大学，也是加拿大唯一一所连续七年在加拿大最大的环球邮报上评为A+教学质量的大学。

连续七年（2006-2013）被”环球邮报”（加拿大最大的日报）和”麦肯林杂志”（加拿大最大周刊之一）评为同等规模院校类教学质量最优秀的大学之一。学校以教学质量高，校风严谨著称。校规严格，学生不准吸烟，不准喝酒，是加拿大最为安全的学校之一。前联合国主席Charles Malik 博士曾评价TWU是一所不断提高教学质量并以培养高素质人才为已任的大学。

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