职场人的压力主要源于四个方面：

第一，工作负荷，比如KPI业绩指标；

第二，人际关系，职场中上下级关系的处理，与同事相处等等；

第三，职业发展、职业晋升带来的压力；

第四，环境的压力，通常是物理环境和人文环境。物理环境，比如：封闭的生产线、CBD高楼林立的办公楼群等；人文环境，比如：不同的企业文化、加班文化等等，这些都会给我们带来压力。

当你面对职场压力时，可以参考以下几点，一定可以变压力为动力，消压力于无形。

精神超越――价值观和人生定位

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自我的人生价值和角色定位、人生主要目标的设定等等，简单的说就是：你准备做一个什么样的人，你的人生准备达成哪些目标。这些看似与具体压力无关的东西其实对我们的影响却总是十分巨大，对很多压力的反思最后往往都要归结到这个方面。

卡耐基说：“我非常相信，这是获得心理平静的最大秘密之一就是要有正确的价值观念。而我也相信，只要我们能定出一种个人的标准来，就是和我们的生活比起来，什么样的事情才值得的标准，我们的忧虑有50%可以立刻消除。”

心态调整――积极乐观的心态拥抱压力

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法国作家雨果曾说过：“思想可以使天堂变成地狱，也可以使地狱变成天堂。”

我们要认识到危机即是转机，遇到困难，产生压力，一方面可能是自己的能力不足，因此整个问题处理过程，就成为增强自己能力、发展成长重要的机会；另外也可能是环境或他人的因素，则可以理性沟通解决，如果无法解决，也可宽恕一切，尽量以正向乐观的态度去面对每一件事。

如同有人研究所谓乐观系数，也就是说一个人常保持正向乐观的心，处理问题时，他就会比一般人多出20%的机会得到满意的结果。因此正向乐观的态度不仅会平息由压力而带来的紊乱情绪，也较能使问题导向正面的结果。

提升能力――疏解压力最有效的方法

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既然压力的来源是自身对事物的不熟悉、不确定感，或是对于目标的达成感到力不从心所致，那么，疏解压力最直接有效的方法，便是去了解、掌握状况，并且设法提升自身的能力。通过自学、参加培训等途径，一旦“会了”、“熟了”、“清楚了”，压力自然就会减低、消除，可见压力并不是一件可怕的事。

在职MBA的学习提高管理能力，也是缓解职场压力好的方式。职场人不缺知识，但多数情况下我们拥有的知识过于碎片化，而商学院能教给我们最前沿的、最系统化的知识。读MBA能够向优秀校友、教授和有丰富商场实践经验的企业导师请教学习，能提升自己格局和视野。

在经济下行期间，大多数行业的经济活动都趋缓，薪酬下降、晋升或跳槽的机会减少，因此机会成本也会降到最低，自然是强者们抓紧读MBA的好时机。在MBA就读过程中帮助你掌握的知识技能和人脉网络，会有效提高你的职业竞争力，从而缓解职场压力。